Queso, casa de campo, con verduras es un tipo de . Los nutrientes más importantes en Queso, casa de campo, con verduras se enumeran a continuación.
Agua
|
80.3 g
|
80.3
|
g
|
80.3%
|
La energía (calorías)
|
95 kcal
|
95
|
kcal
|
|
Energía (julios)
|
397 kJ
|
397
|
kJ
|
|
Proteína
|
10.9 g
|
10.9
|
g
|
10.9%
|
lípido total (grasa)
|
4.2 g
|
4.2
|
g
|
4.2%
|
Ceniza
|
1.34 g
|
1.34
|
g
|
1.34%
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
3 g
|
3
|
g
|
3%
|
Fibra, dietética total
|
0.1 g
|
0.1
|
g
|
0.1%
|
Azúcares, total de
|
0.37 g
|
0.37
|
g
|
0.37%
|
Calcio, Ca
|
56 mg
|
56
|
mg
|
0.06%
|
Hierro, Fe
|
0.1 mg
|
0.1
|
mg
|
|
El magnesio, Mg
|
4 mg
|
4
|
mg
|
|
El fósforo, P
|
128 mg
|
128
|
mg
|
0.13%
|
Potasio, K
|
86 mg
|
86
|
mg
|
0.09%
|
Sodio, Na
|
403 mg
|
403
|
mg
|
0.40%
|
Zinc, Zn
|
0.29 mg
|
0.29
|
mg
|
|
Cobre, Cu
|
0.028 mg
|
0.028
|
mg
|
|
El selenio, Se
|
4.5 µg
|
4.5
|
µg
|
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
4 mg
|
4
|
mg
|
|
tiamina
|
0.01 mg
|
0.01
|
mg
|
|
Riboflavina
|
0.13 mg
|
0.13
|
mg
|
|
La niacina
|
0.1 mg
|
0.1
|
mg
|
|
La vitamina B-6
|
0.05 mg
|
0.05
|
mg
|
|
El folato, el total de
|
17 µg
|
17
|
µg
|
|
Ácido fólico
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
El folato, comida
|
17 µg
|
17
|
µg
|
|
El folato, DFE
|
17 µg
|
17
|
µg
|
|
La colina, el total de
|
17.5 mg
|
17.5
|
mg
|
0.02%
|
Vitamina B12
|
0.49 µg
|
0.49
|
µg
|
|
La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
La vitamina A, RAE
|
53 µg
|
53
|
µg
|
|
retinol
|
41 µg
|
41
|
µg
|
|
Caroteno, beta
|
142 µg
|
142
|
µg
|
|
Caroteno, alfa
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
Criptoxantina, beta
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
La vitamina A, IU
|
372 IU
|
372
|
IU
|
|
El licopeno
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
La luteína + zeaxantina
|
16 µg
|
16
|
µg
|
|
La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.05 mg
|
0.05
|
mg
|
|
La vitamina E, añadido
|
0 mg
|
0
|
mg
|
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
Vitamina D
|
0 IU
|
0
|
IU
|
|
La vitamina K (filoquinona)
|
11 µg
|
11
|
µg
|
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
2.646 g
|
2.646
|
g
|
2.65%
|
4: 0 butanoico, ácido graso butírico
|
0.13 g
|
0.13
|
g
|
0.13%
|
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico
|
0.028 g
|
0.028
|
g
|
0.03%
|
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico
|
0.037 g
|
0.037
|
g
|
0.04%
|
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico
|
0.074 g
|
0.074
|
g
|
0.07%
|
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0.065 g
|
0.065
|
g
|
0.06%
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.436 g
|
0.436
|
g
|
0.44%
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
1.264 g
|
1.264
|
g
|
1.26%
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.482 g
|
0.482
|
g
|
0.48%
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
1.189 g
|
1.189
|
g
|
1.19%
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.148 g
|
0.148
|
g
|
0.15%
|
18: 1 indiferenciada
|
0.985 g
|
0.985
|
g
|
0.98%
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0 g
|
0
|
g
|
|
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico
|
0 g
|
0
|
g
|
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.14 g
|
0.14
|
g
|
0.14%
|
18: 2 indiferenciada
|
0.103 g
|
0.103
|
g
|
0.10%
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.037 g
|
0.037
|
g
|
0.04%
|
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico
|
0 g
|
0
|
g
|
|
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico
|
0 g
|
0
|
g
|
|
20: 5 n-3 (EPA)
|
0 g
|
0
|
g
|
|
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico
|
0 g
|
0
|
g
|
|
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico
|
0 g
|
0
|
g
|
|
Colesterol
|
14 mg
|
14
|
mg
|
0.01%
|
Los fitoesteroles
|
0 mg
|
0
|
mg
|
|
triptófano
|
0.134 g
|
0.134
|
g
|
0.13%
|
treonina
|
0.533 g
|
0.533
|
g
|
0.53%
|
isoleucina
|
0.704 g
|
0.704
|
g
|
0.70%
|
leucina
|
1.23 g
|
1.23
|
g
|
1.23%
|
lisina
|
0.968 g
|
0.968
|
g
|
0.97%
|
metionina
|
0.359 g
|
0.359
|
g
|
0.36%
|
cistina
|
0.11 g
|
0.11
|
g
|
0.11%
|
fenilalanina
|
0.645 g
|
0.645
|
g
|
0.64%
|
tirosina
|
0.637 g
|
0.637
|
g
|
0.64%
|
valina
|
0.742 g
|
0.742
|
g
|
0.74%
|
arginina
|
0.553 g
|
0.553
|
g
|
0.55%
|
histidina
|
0.397 g
|
0.397
|
g
|
0.40%
|
alanina
|
0.623 g
|
0.623
|
g
|
0.62%
|
Ácido aspártico
|
0.819 g
|
0.819
|
g
|
0.82%
|
Ácido glutamico
|
2.605 g
|
2.605
|
g
|
2.60%
|
glicina
|
0.267 g
|
0.267
|
g
|
0.27%
|
prolina
|
1.385 g
|
1.385
|
g
|
1.38%
|
serina
|
0.673 g
|
0.673
|
g
|
0.67%
|
El alcohol, acetato de
|
0 g
|
0
|
g
|
|
Cafeína
|
0 mg
|
0
|
mg
|
|
teobromina
|
0 mg
|
0
|
mg
|
|